"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Суперфуд – это этикетка, которую дают продуктам с высоким содержанием питательных веществ. Не существует четкого критерия для описания таких продуктов, кроме того, что они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.
Эти продукты, как правило, растительного происхождения, за исключением нескольких видов рыбы и некоторых молочных продуктов. Мы расскажем вам больше о суперпродуктах.
Зеленый чай: снижает риск инсульта, а также полезен для мозга
Зеленый чай, пожалуй, один из самых полезных напитков на планете. Катехин, который он содержит, помогает предотвратить повреждение клеток и уменьшает количество свободных радикалов в организме.
Регулярное употребление зеленого чая также связано со снижением риска инсульта и помогает предотвратить диабет 2 типа. Зеленый чай также полезен для мозга и улучшает когнитивные функции.
Черный шоколад предотвращает болезни сердца и некоторые виды рака
Черный шоколад изготавливается из семян какао-дерева и является одним из лучших источников антиоксидантов. Исследования показывают, что темный шоколад уменьшает окисление ЛПНП и улучшает чувствительность к инсулину.
Флаванолы, присутствующие в какао, помогают улучшить кровообращение и защищают от солнечных лучей. Употребление черного шоколада также тормозит рост раковых клеток в организме.
Чеснок используется как лекарственное средство с давних времен
Чеснок производит соединения серы, когда его измельчают, фаршируют или жуют, и это связано с несколькими преимуществами для здоровья. Он также является популярным кулинарным ингредиентом и богат на марганец, витамин С, витамин В6 и селен.
Чеснок эффективно снижает уровень холестерина и кровяное давление, а также защищает организм от рака легких, простаты, мочевого пузыря, желудка, печени и толстой кишки, укрепляя иммунную систему.
Имбирь ускоряет пищеварение, предотвращает тошноту, улучшает кровообращение.
Имбирь используется в разных кухнях мира, а содержащиеся в нем антиоксиданты связаны с несколькими преимуществами для здоровья. Эта специя улучшает пищеварение, предотвращает тошноту, улучшает кровообращение и помогает предотвратить менструальные боли.
Имбирь можно употреблять в свежем виде или в порошке, а добавление в супы, карри, соусы и чаи помогает улучшить вкус блюда.
Киноа: в центре внимания NASA, с высоким содержанием белка, железа
Киноа – это псевдозлак с высоким уровнем белка, железа и калия. Семена не содержат глютена и используются в качестве заменителя риса.
Существует три вида киноа: белый, красный и черный, и он является основным продуктом в магазинах органических продуктов. Более того, этот суперпродукт изучается учеными NASA как подходящая культура для выращивания в космосе.
Ранее OBOZ.UA рассказывал, как перестать есть нездоровую пищу.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards