Що буде, якщо їсти багато горіхів: можливі наслідки

Горіхи корисні завдяки тому, що вони є джерелом рослинного білка. Також вони містять корисні для серця жири, вітаміни та мінерали. В результаті споживання горіхів може знизитись ризик діабету, серцевих захворювань та деяких видів раку.

Про це повідомили в health. Важливо памʼятати, що горіхи корисні, якщо їх споживати в помірній кількості. Тоді як їхня занадто велика кількість може викликати певні проблеми.

Ризики споживання великої кількості горіхів:

Підвищення споживання натрію

Горіхи мають низький вміст натрію, проте солоні містять додатковий натрій. У результаті це може підвищити артеріальний тиск.

Збільшення ризику каменів у нирках

Горіхи містять оксалат – це хімічна речовина, яка допомагає утворювати камені оксалату кальцію.

Надмірне споживання поживних речовин

Деякі види горіхів забезпечують багато поживних речовин. Тоді як надлишок поживних речовин може викликати певні побічні ефекти, а саме ламкість нігтів, волосся, діарею та нудоту.

Ба більше, є люди, яким варто уникати вживання горіхів. Споживання великої кількості горіхів може призвести до появи алергії, вона може розвинутися в будь-якому віці.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, чому варто почати їсти бразильські горіхи.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.