"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Щодня мільйони людей випивають декілька чашок кави. Цей напій має низку переваг для здоровʼя людини – від покращення когнітивних функцій та настрою до захисту від серцевих захворювань.
Детальніше про це повідомив лікар Кріс Завос. Він зауважив, що важливо пити каву в помірних кількостях (до 3-5 чашок на день), адже надмірне споживання може призвести до появи негативних наслідків, а саме підвищеної тривоги, проблем з травленням та порушень сну.
Побічні ефекти від надмірного споживання кави
Помірне споживання кави може мати певну користь, тоді як надмірне може призвести до негативних наслідків, а саме:
Безсоння
Пізнє вживання кави може порушити сон і призвести до безсоння.
Тривога
Висока концентрація кофеїну може викликати нервозність.
Проблеми з травленням
Кава може спровокувати певні проблеми з травленням, а саме кислотний рефлюкс, печію та розлад шлунка.
Зневоднення
Кава є сечогінним засобом, тому сприяє зневодненню організму.
Підвищення серцевого ритму та тиску
Надмірне вживання кави може збільшити серцевий ритм та артеріальний тиск.
Щоденна норма споживання кави
Згідно з рекомендаціями, дорослим не слід перевищувати споживання 400 мг кофеїну на день, тобто приблизно чотири чашки кави. Проте кожна людина має індивідуальну чутливість до кофеїну, тому важливо слухати своє тіло.
Раніше OBOZ.UA розповів, що їсти для продуктивного дня.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards