Шоколад та серце: як солодощі можуть покращити здоровʼя
Дієтологи радять мінімізувати споживання солодощів, проте чи знали ви, що шоколад має певний позитивний вплив на здоровʼя? Він може містити сполуки, які є корисними.
Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він зауважив, що споживати шоколад потрібно в помірних кількостях. Також важливо враховувати його вплив на ваш раціон та спосіб життя.
Як шоколад повʼязаний зі здоровʼям серця:
Вплив на серцево-судинну систему
Шоколад має вплив на серцево-судинну систему через вміст какало. Флаваноли в шоколаді сприяють покращенню функції кровоносних судин, розширюють їх, це в результаті сприяє кращому кровообігу і знижує ризик запалення.
Покращення артеріального тиску і кровотоку
Регулярне споживання темного шоколаду або какао продуктів може мати вплинути на зниження артеріального тиску. Флаваноли сприяють виробленню оксиду азоту, який розслабляє судини і покращує кровотік.
Контроль рівня холестерину
Флаваноли сприяють збільшенню "хорошого" холестерину та зниженню "поганого". Це зменшує ризик розвитку серцевих захворювань.
Антиоксидантні та протизапальні властивості
Антиоксиданти в шоколаді допомагають знижувати окислювальний стрес і запалення в організмі. Тоді як хронічне запалення сприяє розвитку серцево-судинних захворювань.
Надмірне споживання шоколаду: що варто знати
Надмірне споживання шоколаду може призвести до збільшення ваги, ризику ожиріння та пов'язаних з ним серцево-судинних проблем.
Раніше OBOZ.UA розповів про переваги оливкової олії.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.