Sirtfood: зіркова дієта, яка сприяє швидкій втраті зайвої ваги 

Якщо ви прагнете схуднути та готові спробувати нові методи, ви можете розглянути переваги дієти Sirtfood. Ця стратегія почала набувати популярності, оскільки її пов'язують із вражаючими змінами таких зірок, як-от Адель.

Відео дня

Секрет цього раціону полягає у стимуляції "генів стрункості" через сіртуїнові продукти, як-от гречка, капуста та темний шоколад. Що варто знати про цю дієту та які продукти допоможуть наблизити схуднення, розповіли в Eat This, Not That.

Що таке дієта Sirtfood?

Дієта Sirtfood базується на вживанні продуктів, багатих на поліфеноли, які стимулюють сиртуїни — білки, які можуть підтримувати здоров'я та сповільнювати старіння. До таких продуктів належать гречка, капуста, оливкова олія та чорний шоколад.

Розробники дієти вивчили користь поліфенолів у медицині та адаптували їх до харчування. Цей план розрахований на три тижні, але перед початком рекомендується оцінити свій стан здоров’я та попередньо проконсультуватися у лікаря.

Обмеження до дієти

Дієта Sirtfood включає продукти, як-от шоколад, червоне вино та кава, проте їхній вплив на прискорення втрати ваги чи профілактику хвороб недостатньо підтверджений. Основний акцент робиться на обмеженні калорій. Таким чином, у перші три дні дозволяється лише 1000 ккал, які включають один прийом їжі та три порції зеленого соку.

При цьому занадто низьке споживання калорій може бути ризикованим, особливо якщо дотримуватися цього довше кількох днів. Починаючи з четвертого дня, план дозволяє збільшити кількість їжі, поступово досягаючи 1500 ккал на день, що є поміркованішим і більш збалансованим варіантом.

Висновок

Дієта Sirtfood включає корисні продукти, але суворе обмеження калорій і швидке схуднення на початку можуть бути небезпечними. Її переваги для здоров’я не підтверджені науково, а тому слід бути обережним. Разом з тим, додавати до раціону більше продуктів із цієї дієти можна, але без екстремальних обмежень.

20 найкращих продуктів, які допустимі при дієті Sirtfood:

• Чилі
• Гречана крупа
• Каперси
• Селера
• Какао
• Кава
• Оливкова олія першого віджиму
• Зелений чай (особливо матча)
• Листова капуста
• Любисток
• Фініки Medjool
• Петрушка
• Червоний цикорій
• Червона цибуля
• Червоне вино
• Рукола
• Соєві продукти
• Полуниця
• Куркума
• Волоські горіхи

Раніше OBOZ.UA розповів, про секрет тренувань Кеті Перрі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.