УкраїнськаУКР
EnglishENG
PolskiPOL
русскийРУС

Sirtfood: звездная диета, способствующая быстрой потере лишнего веса

Sirtfood: звездная диета, способствующая быстрой потере лишнего веса

Если вы хотите похудеть и готовы попробовать новые методы, вы можете рассмотреть преимущества диеты Sirtfood. Эта стратегия начала приобретать популярность, поскольку ее связывают с впечатляющими изменениями таких звезд, таких как Адель.  

Видео дня

Секрет этого рациона заключается в стимуляции "генов стройности" через сиртуиновые продукты, такие как гречка, капуста и темный шоколад. Что стоит знать об этой диете и какие продукты помогут приблизить похудение, рассказали в Eat This, Not That.

Что такое диета Sirtfood?

Диета Sirtfood базируется на употреблении продуктов, богатых полифенолами, которые стимулируют сиртуины — белки, которые могут поддерживать здоровье и замедлять старение. К таким продуктам относятся гречка, капуста, оливковое масло и черный шоколад.  

Разработчики диеты изучили пользу полифенолов в медицине и адаптировали их к питанию. Этот план рассчитан на три недели, но перед началом рекомендуется оценить свое состояние здоровья и предварительно проконсультироваться у врача. 

Ограничение к диете

Диета Sirtfood включает такие продукты, как шоколад, красное вино и кофе, однако их влияние на ускорение потери веса или профилактику болезней недостаточно подтверждено. Основной акцент делается на ограничении калорий. Таким образом, в первые три дня разрешается только 1000 ккал, которые включают один прием пищи и три порции зеленого сока.  

При этом слишком низкое потребление калорий может быть рискованным, особенно если придерживаться этого дольше нескольких дней. Начиная с четвертого дня, план позволяет увеличить количество пищи, постепенно достигая 1500 ккал в день, что является более умеренным и более сбалансированным вариантом.

Вывод 

Диета Sirtfood включает полезные продукты, но строгое ограничение калорий и быстрое похудение в начале могут быть опасными. Ее преимущества для здоровья не подтверждены научно, а потому следует быть осторожным. Вместе с тем, добавлять в рацион больше продуктов из этой диеты можно, но без экстремальных ограничений. 

20 лучших продуктов, допустимых при диете Sirtfood:

  • Чили
  • Гречневая крупа
  • Каперсы
  • Сельдерей
  • Какао
  • Кофе
  • Оливковое масло первого отжима
  • Зеленый чай (особенно матча)
  • Листовая капуста
  • Любисток
  • Финики Medjool
  • Петрушка
  • Красный цикорий
  • Красный лук
  • Красное вино
  • Рукола
  • Соевые продукты
  • Клубника
  • Куркума
  • Грецкие орехи

Ранее OBOZ.UA рассказал о секрете тренировок Кэти Перри.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.