Тренування, йога та кікбоксинг: здорові ритуали Ідріса Ельби для активного життя

Можливо, ви не знаєте всіх деталей про життя Ідріса Ельби, але є одне, що варто відзначити –  у своєму віці актор виглядає надзвичайно завдяки дбайливому ставленню до свого здоров'я. Він приділяє значну увагу догляду за собою, вважаючи це важливим аспектом свого життя, попри насичений графік. 

Відео дня

Ельба здобув велику популярність завдяки численним ролям. Ідріс також є успішним продюсером і музикантом, а у вільний час захоплюється діджеїнгом. Більше про те, як він підтримує себе в ідеальній формі, пише eatthis.com.

Ідріс Ельба ставить тренування і зовнішній вигляд у пріоритет

Поглянувши на його Instagram, легко помітити, що тренування і догляд за собою займають важливе місце в житті Ельби. Актор підкреслює: "Коли я у формі, я більш зосереджений. Мені легше контролювати свої емоції, у мене більше терпіння, а мій настрій стабільніший. Це позитивно впливає на всі мої стосунки. Я більш уважний і ясніше мислю. Коли ж я не у формі, я стаю лінивим".

Він обожнює кікбоксинг

Одне з улюблених занять актора – це кікбоксинг. "Деякі люди хочуть бути просто підтягнутими або здатними пробігти велику відстань, але для мене основною метою у фітнесі є готовність до бою", - зізнається актор.

Кікбоксинг вимагає міцної фізичної підготовки, оскільки потребує сильної роботи корпусу тіла. Одним з його тренувальних секретів є виконання берпі, але з ускладненням. Він пояснює: "Я роблю берпі з додатковим рухом – після стрибка я повзаю на руках вперед і назад, а потім виконую зірковий стрибок. Зазвичай роблю близько 15 таких вправ, і завершую тренування".

Він любить йогу та ранкове плавання

Окрім кікбоксингу, Ельба захоплюється йогою. "Гаряча йога в природному середовищі – це дещо інше, ніж у приміщенні. Теплий клімат додає особливого відчуття – це не штучне тепло, а природне. Усі пітніють, але середовище настільки приємне, що це здається більш органічним", – говорить Ельба. 

Ще одне заняття, яке приносить йому задоволення, – це ранкове плавання. Він зізнається: "Нещодавно почав плавати вранці. Стрибати у холодну воду спершу здається нелогічним, але це дуже бадьорить".

Іноді він приймає душ кілька на день

Ідріс Ельба іноді приймає душ кілька на день, тому що любить бути чистим. Він також дуже уважно ставиться до догляду за бородою і волоссям. "Я часто голюся, бо волосся швидко росте до кінця дня. Крім того, я приймаю душ щодня, іноді навіть кілька разів", – каже актор.

Завдяки таким здоровим звичкам Ідріс Ельба завжди виглядає чудово й випромінює впевненість та красу.

Раніше OBOZ.UA писав, які тренування виконує зіркове подружжя Габріель Юніон і Дуейн Вейд.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.