Від газованих напоїв до тістечок: 6 продуктів, які сприяють появі целюліту

Целюліт – поширена естетична проблема, яка турбує більшість жінок незалежно від віку чи комплекції. Хвилястість шкіри на стегнах, животі або сідницях може з’явитися навіть у струнких людей.

Відео дня

І хоча повністю позбутися целюліту складно, певні продукти у щоденному раціоні можуть посилювати його прояви. Видання eatthis.com опублікувало шість найпоширеніших продуктів і напоїв, які можуть погіршити зовнішній вигляд шкіри.

На відміну від інших форм жиру, целюліт виштовхує сполучну тканину зсередини, створюючи характерну хвилясту поверхню шкіри. Точна причина його виникнення ще не визначена, але медики вважають, що гормональний фон і спадковість мають важливе значення. Також варто враховувати: чим більше у вас жирових відкладень, тим сильніше помітний целюліт. І хоча навіть худі люди можуть з ним стикатися, він все одно не виглядає привабливо – хоча й не становить небезпеки для здоров’я.

Якщо пошукати "засоби проти целюліту" в Інтернеті, ви побачите широкий вибір: добавки, креми, ін’єкції, лазерні процедури. Але 100% дієвого засобу для повного усунення целюліту досі не існує. Найбільш дієвий підхід – це комплекс із правильного харчування, регулярної фізичної активності та зниження ваги.

Хоча наукових досліджень, що безпосередньо пов’язують харчування з появою целюліту, небагато, деякі продукти, безумовно, можуть сприяти його формуванню. До таких належать ті, що містять багато жиру, натрію та рафінованих вуглеводів. Нижче наведено шість прикладів продуктів та напоїв, які можуть погіршити зовнішній вигляд шкіри.

1. Солодка газована вода

Деякі фахівці припускають, що інсулінорезистентність може бути пов’язана з розвитком целюліту. Адже порушення роботи судин є типовим для людей з діабетом, а целюліт може мати судинну природу – коли накопичений жир тисне на шкіру в області живота та стегон.

Одним із головних винуватців різких стрибків глюкози в крові є звичайна солодка газована вода. Вона містить велику кількість підсолоджувачів, зокрема кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. За результатами дослідження 2016 року, опублікованого в журналі Circulation, вживання солодких напоїв напряму пов’язане з накопиченням жиру в черевній порожнині.

2. Морозиво

Жирна їжа – це не лише калорії, що призводять до набору ваги, але й можливий поштовх до розвитку целюліту. Цільномолочні продукти, такі як морозиво, – джерело і насичених жирів, і надлишкової енергії.

Дослідження, проведене у 2009 році, продемонструвало, що навіть одноразове споживання продуктів з високим вмістом жиру негативно впливає на функціонування судин. Надмірне захоплення морозивом може посилити тиск у судинах, а це робить целюліт візуально помітнішим.

3. Білий хліб

На перший погляд здається, що хліб не має нічого спільного з натрієм. Проте, за даними Центрів з контролю та профілактики захворювань США (CDC), саме хліб і булочки є одними з основних джерел натрію у раціоні людей. А в білому хлібі до цього додаються ще й рафіновані вуглеводи – ще один фактор ризику.

Прості вуглеводи впливають на рівень інсуліну, підвищуючи ризик ожиріння. Щоб уникнути небажаних наслідків, таких як збільшення маси тіла й поява целюліту, краще обирати хліб із цільного зерна.

4. Консервований суп

Улюблені супи в банках можуть містити надмірну кількість солі, іноді – більшу частину добової норми в одній порції. Натрій провокує затримку рідини в організмі, що посилює вираженість целюліту. Тому уважно читайте склад на упаковках і обирайте варіанти з низьким вмістом солі.

5. Випічка

Торти, тістечка, пончики – всі вони мають щось спільне: високу концентрацію жирів, натрію та рафінованих вуглеводів. Ці три складники можуть бути серйозними чинниками, що погіршують зовнішній вигляд шкіри.

Звичайно, одне випадкове тістечко не стане причиною катастрофи, але якщо такі продукти присутні у вашому раціоні регулярно, це може стати поштовхом до утворення целюліту.

6. Піца

Піца – не найкращий варіант для тих, хто хоче зменшити жирові відкладення. І це стосується як заморожених, так і доставлених із закладів варіантів. Вона поєднує у собі багато калорій, насичених жирів і, звісно, велику кількість солі.

Соус маринара, моцарела, пепероні та інші м’ясні начинки – усе це створює "солону бурю". А надлишок натрію призводить до накопичення рідини в організмі, що збільшує тиск у судинах і візуально підкреслює целюліт.

Раніше OBOZ.UA розповідав, які вправи допоможуть позбутися жиру в зоні пахв.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.