Доктор Ентоні С. Фаучі – видатний американський експерт з інфекційних захворювань, чия кар'єра охоплює десятиліття боротьби з глобальними загрозами, такими як ВІЛ/СНІД та пандемія COVID-19. Однак, він також відомий своєю відданістю здоровому способу життя, зокрема, фізичним вправам, які допомагають йому залишатися енергійним та активним навіть після 80 років.

Відео дня

Доктор Фаучі поділився з eatthis.com своїми секретами підтримки фізичної форми та балансу в житті, які дозволяють йому зберігати чудове самопочуття. Він розповідає про свої звички та важливість дисципліни у щоденному житті.

Доктор Фаучі – великий шанувальник вечірніх прогулянок

Коли пандемія COVID-19 лише почалась, доктор Фаучі почав нехтувати своїм здоров'ям. "В кінці зими, на початку весни 2020 року, я так занурився в обов’язки, що спав лише 4 години на добу. Я не їв, не пив воду. І моя дружина була тією, хто змусив мене усвідомити, що я втрачаю контроль. Вона сказала: "Ти ж розумієш, що це марафон, а не спринт?". І це стало для мене сигналом до змін", – поділився він в інтерв’ю.

Відтоді доктор Фаучі почав більше приділяти увагу своїй фізичній активності. "Я був бігуном все своє життя, пробігав марафони та десятки кілометрів. Зараз я вже не бігаю, бо мені більше 80 років, але щовечора виходжу на силову прогулянку в 5-6 км", – додає він.

Його система підтримки та самодисципліна

"Я завжди був дуже дисциплінованою людиною. Як лікар я переконував своїх пацієнтів дбати про себе, а як науковець мав дуже чітке бачення цілей. Це допомагало мені зберігати фокус і ефективність. Я також маю неймовірну підтримку від моєї дружини, яка постійно допомагає мені тримати баланс між роботою та відпочинком", – зізнається доктор Фаучі.

Збереження поміркованості у всьому

Важливими складовими здорового способу життя є відпочинок і зниження стресу. "Бережіть себе, висипайтесь і намагайтесь уникати стресових ситуацій. Вправи – це ключ. Я вважаю, що мої заняття бігом і марафонами впродовж останніх десятиліть допомогли мені залишатися у формі і почуватись здоровим", – радить він.

Раніше OBOZ.UA пояснював, чим корисна щодення пробіжка.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.