Від міцного сну до зменшення стресу: несподівані переваги сексу для організму
Секс зазвичай асоціюється із задоволенням та близькістю між партнерами, однак його вплив на організм значно ширший. Наукові дослідження свідчать, що регулярне інтимне життя може позитивно позначатися на роботі серця, імунної системи та психоемоційному стані.
Крім того, сексуальна активність пов’язана з кращою якістю сну, зниженням рівня стресу та навіть зменшенням больових відчуттів. Фахівці пояснили eatthis.com, які процеси відбуваються в організмі під час сексу та які переваги це може принести здоров’ю.
Позитивний вплив на серцево-судинну систему
Секс можна вважати одним із видів фізичної активності. Як і помірні тренування, він змушує серце працювати активніше та покращує кровообіг.
Одне з досліджень показало, що чоловіки, які займалися сексом щонайменше двічі на тиждень, рідше стикалися із серцево-судинними захворюваннями, ніж ті, хто мав інтимні контакти лише раз на місяць або ще рідше.
Серед жінок також спостерігався позитивний ефект. Науковці виявили, що сексуально активні жінки мають менший ризик розвитку серцевих проблем у старшому віці. Водночас у літніх чоловіків надмірно висока сексуальна активність може бути пов’язана з дещо більшим навантаженням на серце.
Фахівці Гарвардської медичної школи зазначають, що під час сексу частота серцевих скорочень у більшості чоловіків рідко перевищує 130 ударів за хвилину. Це приблизно відповідає навантаженню під час танців, прибирання листя чи гри в настільний теніс.
Шкіра може виглядати здоровішою
Після інтимної близькості багато людей помічають так зване "сяйво" шкіри. Виявляється, це не просто суб’єктивне відчуття.
За словами дерматолога Мелісси Піліанг, під час сексу посилюється кровообіг, у тому числі в шкірі, завдяки чому обличчя може виглядати свіжішим і більш сяючим.
Дерматолог Тед Лейн пояснює, що сексуальна активність також сприяє зниженню рівня кортизолу – гормону стресу. Це може позитивно впливати на вироблення колагену, який відповідає за пружність шкіри та допомагає довше зберігати молодий вигляд.
Сон стає якіснішим
Багато людей відчувають сонливість після сексу, і цьому є наукове пояснення. Австралійські дослідники встановили, що понад 60% учасників дослідження повідомили про покращення якості сну після оргазму з партнером. Інші наукові роботи також свідчать, що сексуальна активність перед сном допомагає знизити напруження та полегшує засинання, особливо людям, які страждають на безсоння.
Невролог і спеціаліст зі сну Амер Хан пояснює: "Гормони, такі як дофамін, пролактин і прогестерон, впливають на розум, викликаючи відчуття полегшення, розслаблення та сонливості після акту задовільного сексу".
Допомагає боротися зі стресом
Регулярне сексуальне життя може сприяти емоційному благополуччю та швидшому відновленню після стресових ситуацій.
Дослідження показують, що як сексуальна, так і несексуальна близькість стимулює вироблення окситоцину та ендорфінів – речовин, які допомагають покращити настрій і зменшити нервове напруження.
Крім того, науковці встановили, що сексуальна активність може пом’якшувати реакцію організму на стрес і стримувати різке підвищення артеріального тиску в напружених ситуаціях.
Підтримує роботу імунної системи
Деякі дослідження свідчать, що люди, які займаються сексом один-два рази на тиждень, мають вищий рівень імуноглобулінів – білків, які допомагають організму боротися з інфекціями.
Цікаво, що позитивний вплив на імунну систему може бути пов’язаний саме з оргазмом. В одному з досліджень після оргазму в чоловіків спостерігалося збільшення кількості лейкоцитів – клітин, які відіграють важливу роль у захисті організму від хвороботворних мікроорганізмів.
Може зменшувати відчуття болю
На думку професора Університету Рутгерса Баррі Р. Комісарука, оргазм здатний послаблювати больові відчуття.
Дослідження показали, що стимуляція статевих органів може допомагати зменшувати хронічний біль у спині та ногах. Деякі жінки також повідомляли про полегшення менструальних болів, симптомів артриту та навіть головного болю.
Водночас позитивний ефект може виникати не лише під час оргазму. Експерти клініки Майо наголошують, що сама фізична близькість сприяє виробленню природних знеболювальних речовин – ендорфінів. Крім того, емоційний зв’язок із партнером допомагає легше справлятися з хронічним болем.
Нижчий ризик розвитку раку простати
Наукові дані також свідчать про можливий зв’язок між частотою еякуляції та ризиком раку простати.
У масштабному дослідженні, яке охопило понад 29 тисяч чоловіків, було встановлено, що ті, хто еякулював понад 21 раз на місяць, мали приблизно на 20% менший ризик розвитку раку простати порівняно з чоловіками, у яких це відбувалося лише чотири-сім разів на місяць.
Провідна авторка дослідження Дженніфер Райдер зазначила: "Результати нашого дослідження свідчать про те, що еякуляція та безпечна сексуальна активність у дорослому віці можуть бути корисною стратегією для зниження ризику раку простати".
Раніше OBOZ.UA писав, які продукти можуть принести більше задоволення ніж секс.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
