Все, що потрібно знати про заняття барре: яка користь для організму
Тренування на гімнастичній стійці стали досить популярними в соціальних мережах, але що саме вони собою являють і яку користь приносять вашому тілу? По суті, це низькоінтенсивне тренування всього тіла, яке поєднує в собі елементи балету, йоги та пілатесу. Це не тільки приємна форма вправ, але за інформацією News Bytes, є кілька вагомих причин, чому вам варто спробувати приєднатися до цього нового тренду.
Витривалість
Однією з ключових переваг тренувань барре є підвищення м'язової сили та витривалості, а отже, зниження ризику різних захворювань. Розвиток міцності не тільки підвищує вашу витривалість під час тренувань, але й позитивно впливає на внутрішні органи. Ви зміцнюєте здоров'я серця, легенів і всієї системи кровообігу.
Щільність кісткової тканини
Підтримувати міцні кістки дуже важливо, і не всі тренування спрямовані на досягнення цієї мети. Однак, беручи участь у тренуваннях барре, ви не тільки отримуєте задоволення від фізичних навантажень, але й зміцнюєте кістки та збільшуєте їхню щільність. Це має вирішальне значення для запобігання таким захворюванням, як остеопороз, і забезпечення загального здоров'я скелета.
Постава
Тренування барре мають значний вплив на поставу, запобігаючи сутулості та підвищуючи впевненість у собі. Ці вправи спрямовані на зміцнення м'язів грудей і плечей, ефективно протидіючи звичкам, що призводять до порушення постави. З часом постійні тренування на перекладині помітно покращать поставу голови, плечей і тазу, дозволять вам стояти вище і випромінювати більше впевненості.
Зосередженість
Окрім зменшення стресу, тренування на турніку покращують фокус і концентрацію уваги. Уважність – ключовий аспект цих тренувань, що вимагає від вас бути присутнім і повністю залученим у рухи. Відвідування тренування барре, особливо після довгого дня, може допомогти вам відчути себе спокійно та енергійно.
Розваги
На відміну від інтенсивних і виснажливих тренувань, які можуть відштовхнути людей від занять фітнесом, тренування барре дуже приємні і підходять для всіх рівнів підготовки. Завдяки м'яким і плавним рухам, це дозволяє спалювати калорії і тонізувати м'язи, не піддаючи тіло екстремальному навантаженню. Незалежно від того, де ви вирішите займатися – у спортзалі чи вдома, ви побачите, що це веселий і доступний спосіб підтримувати себе у хорошій фізичній формі.
Раніше OBOZ.UA розповів, що потрібно знати про додаток для схуднення Noom.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.