Все, что нужно знать о занятиях барре: какая польза для организма
Тренировки на гимнастической стойке стали достаточно популярны в социальных сетях, но что именно они собой представляют и какую пользу приносят вашему телу? По сути, это низкоинтенсивная тренировка всего тела, сочетающая в себе элементы балета, йоги и пилатеса. Это не только приятная форма упражнений, но, по информации News Bytes, есть несколько веских причин, почему вам стоит попытаться присоединиться к этому новому тренду.
Выносливость
Одним из ключевых преимуществ тренировок барре является повышение мышечной силы и выносливости, следовательно, снижение риска различных заболеваний. Развитие прочности не только повышает вашу выносливость во время тренировок, но и оказывает положительное влияние на внутренние органы. Вы укрепляете здоровье сердца, лёгких и всей системы кровообращения.
Плотность костной ткани
Поддерживать крепкие кости очень важно, и не все тренировки направлены на достижение этой цели. Однако, участвуя в тренировках барре, вы не только получаете удовольствие от физических нагрузок, но укрепляете кости и увеличиваете их плотность. Это имеет решающее значение для предотвращения таких заболеваний, как остеопороз, и обеспечения общего здоровья скелета.
Осанка
Тренировки барре оказывают значительное влияние на осанку, предотвращая сутулость и повышая уверенность в себе. Эти упражнения направлены на укрепление мышц груди и плеч, эффективно противодействуя привычкам, приводящим к нарушению осанки. Со временем постоянные тренировки на перекладине заметно улучшат осанку головы, плеч и таза, позволят вам стоять выше и излучать больше уверенности.
Сосредоточенность
Кроме уменьшения стресса, тренировки на турнике улучшают фокус и концентрацию внимания. Внимательность – ключевой аспект этих тренировок, требующий от вас присутствовать и полностью вовлеченного в движения. Посещение тренировки барре, особенно после долгого дня может помочь вам почувствовать себя спокойно и энергично.
Развлечения
В отличие от интенсивных и изнурительных тренировок, которые могут оттолкнуть людей от занятий фитнесом, тренировки барре очень приятны и подходят для всех уровней подготовки. Благодаря мягким и плавным движениям, это позволяет сжигать калории и тонизировать мышцы, не подвергая тело экстремальной нагрузке. Независимо от того, где вы решите заниматься – в спортзале или дома, вы увидите, что это веселый и доступный способ поддерживать себя в хорошей физической форме.
Ранее OBOZ.UA рассказал, что нужно знать о приложении для похудения Noom.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.