Яблучний оцет: як цей інгредієнт сприяє зниженню зайвої ваги 

А чи знали ви, що яблучний оцет може стати вашим надійним помічником у схудненні? Цей продукт сприяє спалюванню жиру, зменшенню жирових відкладень на животі, а також здатний уповільнювати засвоєння вуглеводів, знижуючи кількість отриманих калорій.

Відео дня

Крім того, дослідження підтверджують, що щоденне вживання до двох столових ложок яблучного оцту разом із їжею або водою може позитивно впливати на вагу. Що ще варто знати про цей продукт і на що він здатний, розповіли в Eat This, Not That.

Збільшує засвоєння поживних речовин

Ферментований оцет сприяє виробленню шлункового соку, що покращує засвоєння поживних речовин, яке з віком може знижуватися. Краща засвоюваність підтримує обмін речовин та допомагає уникнути дефіциту, що зменшує тягу до їжі. Це також може запобігти переїданню, пов’язаному з набором ваги.

Допомагає при проблемах зі шлунково-кишковим трактом

Яблучний оцет підтримує здоров’я кишечника завдяки антимікробним і пробіотичним властивостям, що сприяє нормалізації травлення. Це допомагає пришвидшити метаболізм, покращити засвоєння поживних речовин і сприяє схудненню. Оскільки саме нездоровий кишечник може уповільнити обмін речовин, а здоровий – підвищити ефективність спалювання калорій, регулярне вживання оцту в помірній кількості може покращити роботу травної системи.

Контролює апетит

Яблучний оцет може знижувати апетит і допомагати контролювати тягу до нездорових перекусів. Для цього достатньо 15 мл оцту, який можна додати до води або салату. Це також сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.

Регулює рівень цукру в крові

Яблучний оцет стабілізує рівень цукру в крові, допомагаючи уникнути набору ваги, зменшуючи тягу до солодкого та запобігаючи енергетичним спадам. Крім того, яблучний оцет може регулювати цукор у крові подібно до метформіну, а тому, якщо ви приймаєте ліки проти діабету, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням оцту.

Раніше OBOZ.UA розповів, чому оцет впливає на схуднення.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.