Вчені назвали доступний продукт для профілактики хвороби Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера є однією з найсерйозніших загроз для здоров'я мозку, але правильне харчування може значно знизити ризик її розвитку. Вживання певних продуктів, зокрема яєць, допомагає підтримувати функції пам'яті, мислення та емоційного стану.

Відео дня

Яйця багаті на холін – важливу поживну речовину, яка сприяє здоров'ю мозку на всіх етапах життя. Дослідження показують, що навіть невелика кількість яєць у раціоні може мати значний вплив на збереження когнітивних функцій у літньому віці, пише eatthis.com.

Яйця – це універсальний і багатий на білок продукт, що став основною частиною багатьох сніданків та закусок. Яйця багаті на холін – важливу поживну речовину, яка підтримує функції мозку, включаючи пам’ять, розумову діяльність та настрій. Дослідження, проведене в Східній Фінляндії, показало, що вживання холіну може знизити ризик розвитку деменції.

Крім того, жовток яєць містить лютеїн і зеаксантин – каротиноїди, які підтримують здоров’я мозку у літніх людей.

Нещодавнє дослідження, підтримане American Egg Board, показало, що навіть вживання одного яйця на тиждень може сповільнити погіршення пам’яті з часом. Дослідження виявило, що ті, хто їв менше пів яйця на тиждень, показали найбільше зниження пам’яті. Водночас, ті, хто вживав до двох яєць на тиждень, зафіксували значно менший рівень погіршення пам’яті. Це доводить, що навіть невелика кількість яєць на тиждень позитивно впливає на пам'ять.

Яйця можуть підтримати не лише здоров'я мозку, а й серця. Комітет з питань харчування Американської кардіологічної асоціації заявляє, що здорові літні люди можуть споживати до двох яєць на день для підтримки здоров'я.

Отже, для зменшення ризику хвороби Альцгеймера важливо включити корисні продукти до вашого раціону. Здорове харчування, яке включає яйця, фрукти, горіхи та насіння, може стати важливою частиною вашого життя для збереження мозкової активності на довгі роки.

Раніше OBOZ.UA писав, яка кількість яєць в раціоні може нашкодити здоров'ю.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.