Як боротися з сонячними опіками за допомогою їжі: ефективні поради

Літо – час сонця, моря та відпочинку, але іноді воно залишає по собі неприємні сліди у вигляді сонячних опіків. Нехтування захистом шкіри може призвести не лише до болю, а й до серйозніших наслідків.

Відео дня

Однак природа подбала про засоби, які можуть допомогти нам відновитися. Видання eatthis.com розповідає, що деякі звичні продукти мають потужні властивості, які здатні полегшити симптоми опіків та пришвидшити загоєння шкіри.

Солодка картопля

Використайте один батат для внутрішнього вживання, а інший – зовнішнього. Зварений і очищений батат можна прикласти до уражених ділянок шкіри, щоб охолодити її та стимулювати загоєння. Ще один батат приготуйте на вечерю – він багатий на вітамін С і бета-каротин. Ці антиоксиданти не тільки підтримують імунітет, а й покращують стійкість шкіри до ультрафіолету.

За словами німецьких дослідників з Інституту екологічної медицини в Дюссельдорфі, бета-каротин допомагає захистити шкіру від сонячного випромінювання.

Зелений чай

Охолоджений настій зеленого чаю можна наносити на шкіру: завдяки вмісту таніну він зменшує біль і печіння. Але й внутрішнє вживання має довгострокову користь. Журнал The Journal of Nutrition повідомляє, що поліфеноли у чаї сповільнюють розвиток раку шкіри, пов’язаного з впливом ультрафіолету (принаймні у лабораторних мишей).

Огірки

Ці хрумкі овочі на 95% складаються з води, тож зволожують вас не лише зсередини. Використовуйте шматочки огірка для компресів на уражені ділянки – вони зменшать сухість і заспокоять шкіру. І не поспішайте їх чистити: саме шкірка містить найбільше вітаміну С, що зміцнює шкіру.

Темний шоколад

Солодощі теж можуть бути корисними. Темний шоколад багатий на флавоноли, він може захистити вашу шкіру від шкідливих УФ-променів.

У Journal of Cosmetic Dermatology опубліковано дослідження, в якому виявлено: регулярне споживання такого шоколаду зменшує чутливість шкіри до сонця. Ба більше – він допомагає шкірі залишатися зволоженою й м’якою.

Вівсянка

Овес – чудове джерело авенантрамідів, рідкісних антиоксидантів, які борються з вільними радикалами, та вітаміну D. Як повідомляє Journal of Investigative Dermatology, споживання великих доз вітаміну D впродовж години після ультрафіолетового впливу може зменшити почервоніння, набряки та запалення. А ще охолоджена вівсяна каша чудово заспокоює шкіру при зовнішньому застосуванні.

Помідори

Якщо шкіра стала кольору стиглого томату – час з’їсти кілька справжніх. Ці овочі зволожують та зменшують запалення, а також захищають шкіру. Усе завдяки лікопіну – потужному антиоксиданту. Дослідження в The Journal of Nutrition доводить, що лікопін протидіє шкідливому впливу УФ-променів.

Пахта

Пахта – не лише прохолодний напій, а й природний заспокійливий засіб. Її можна пити або додавати у ванну – вона охолоджує, зволожує і зменшує подразнення шкіри після опіку. Для ще кращого ефекту додайте трохи томатного соку.

Гранат

Щоб мінімізувати клітинні пошкодження після сонячних ванн, зверніть увагу на гранат. Цей фрукт багатий на антиоксиданти з потужними протизапальними властивостями. Вчені з Texas A&M довели, що регулярне споживання граната може сприяти загоєнню шкіри після опіків.

Білий оцет

Бюджетний, але дієвий варіант – білий оцет. Змочіть ним м’яку тканину й прикладіть до опіку – це зменшить біль орієнтовно на 20 хвилин. Але зауважте: цей метод підходить лише для опіків без пухирів.

Морква

Вчені з Університету Ньюкасла встановили, що вживання морквяного соку або томатної пасти щодня протягом 12 тижнів зменшує реакцію шкіри на сонце майже на 50%.

Раніше OBOZ.UA писав, які продукти полегшують головний біль.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.