Як Джулія Робертс підтримує ідеальну форму: секрети тренувань та харчування від зірки
Навіть з роками супер популярна актриса Джулія Робертс привертає увагу мільйонів шанувальників. Не дивно, що кілька років тому журнал PEOPLE назвав її "Найкрасивішою жінкою світу".
А для підтримання ідеальної форми зірка старанно тренується і добре харчується. Видання Eat This Not That пропонує дізнатися, які вправи використовує ця елегантна знаменитість для ідеальної форми.
Вона не боїться вуглеводів
За її словами, вона не вживає багато вуглеводів постійно. Це не означає, що Робертс їсть чисту піцу щодня (або багато вуглеводів, якщо на те пішло), але вона розповідає, що ви можете розщедритися раз на тиждень на прийом великої кількості вуглеводів і все одно виглядати чудово.
Вона використовує гантелі
Актриса каже, що чи не найефективнішим способом видалення жиру на животі є збільшення м’язової маси. Для цього вам потрібно виконувати послідовні вправи, зокрема з обтяженнями. Тому зірка розробила чітку програму, яка складається з випадів, косих нахилів і присідань, які виконуються з гантелями.
Вона займається пілатесом і йогою
Якщо ви теж прагнете зберегти чудову форму, варто прислухатися до її поради і спробувати займатися пілатесом — це одна чудова вправа для підтримання форми. Вона особливо дотримується рекомендацій і виконує такі рухи, як підняття ніг, ножиці та підйоми зігнутих ніг.
Вона любить степ-аеробіку
Актриса виконує 20-40 хвилин степ-аеробіки, а потім 40 хвилин займається фітнесом. До того ж степ-аеробіка дозволяла їй і тренуватися, і водночас слідкувати за своїми маленькими дітьми.
Вона займається тілом
Зірка зізнається, що наполеглива "робота з тілом" передбачає віджимання, планку (по 60 секунд кожна), присідання, випади та вправи на прес.
Вона просто продовжує плавати
Водні вправи є одними з найважливіших у її системі тренувань. Тому вона також знайшла кілька водних тренувань, які їй теж подобаються. За словами її тренера, Кеті Келер, що плавання та тренування в басейні є чудовим способом розвитку витривалості та витривалості, адже відчуття невагомості дозволяє зменшити опір і збільшити діапазон рухів.
Вона бігає
У перервах між фітнесом та бігом Робертс також займається біговими вправами. Вона знає, що біг спалює від 75 до 100 калорій залежно від людини. Отже ця вправа дуже ефективна для контролю своєї ваги.
Вона посміхається
І нарешті ще одна порада від акторки – це посмішка, адже вона не тільки зменшує стрес, вивільняючи ендорфіни, але й працює на лицьових м’язах. Це у свою чергу покращує кровообіг і не дозволяє вам виглядати виснаженим.
Раніше OBOZ.UA розповів про секрети гарної фігури у Дженніфер Еністон.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.