Як секс покращує сон: про що говорить наука
Щоб оживити своє сексуальне життя, можна спробувати різні пози, від традиційних до більш акробатичних. Окрім цього, експерименти у ліжку можуть покращити ваш сон і допомогти відпочити.
Про це свідчить результат одного британського дослідження, під час якого було зібрано інформацію з моніторингу сну від 1652 добровольців. Як це працює, яка поза сприяє сну та як її виконати, розповіли в Eat This, Not That.
Чим більше сексу — тим кращий сон
Фаза швидкого сну є важливою для пам'яті й настрою, оскільки саме в цей час ви мрієте, а ваші очі швидко рухаються під повіками. Поганий або недостатній швидкий сон може призвести до проблем зі здоров'ям, оскільки він виникає пізніше в циклі сну. Тож, якщо ви часто не висипаєтеся або прокидаєтеся рано, ви можете позбавити себе цієї важливої фази. Дослідження доводять зв'язок між швидким сном і депресією та стверджують, що деякі пози під час сексу можуть допомогти покращити його якість.
Як проводилось дослідження та які сексуальні пози покращують сон
Згідно з дослідженням, 1652 учасники, які носили монітори сну, випробували 25 популярних сексуальних поз протягом трьох місяців. Результати спостереження показали, що секс перед сном може прискорити засинання, особливо для чоловіків, які засипають на 10% швидше за жінок.
Найкраща поза
Деякі з поз показали більш помітний результат та ефективно сприяли якості сну. Зокрема, позиція "собачий стиль" сприяє більшій кількості швидкого сну у 43% учасників. Інші ефективні позиції включають "лотос" (39%), "орел" (35%) та "міст" (30%). Спробуйте ці позиції, щоб покращити свій швидкий сон.
Раніше OBOZ.UA розповів, яка їжа на напої допоможуть чоловіка покращити своє здоров'я.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.