Як швидко схуднути: спосіб, рекомендований тренером Меган Маркл
У своєму прагненні схуднути ми часто вдаємося до крайніх заходів, таких як голодування або інтенсивні кардіотренування. Але один секрет, про який ми забуваємо, на думку колишнього тренера Меган Маркл, може мати значний вплив на струнку фігуру. За словами Eatthis, ця рекомендація має величезні фізіологічні переваги і може бути виконана негайно.
Одна з статей на сайті Hello! підкреслює важливість комплексних тренувань від Крейга МакНеймі, який тренував Меган у 2018 році. Вони сказали, що зосередилися на її поставі, коли вона була актрисою. Окрім основних, вони робили багато вправ на задню частину тіла, наприклад, на спину, сідниці та підколінні сухожилля.
За словами Елеонори Берт, терапевта зі спортивного масажу, втрата ваги ніколи не буде повною без гарної постави. Це тому, що існують фізіологічні процеси, на які впливає те, як ми тримаємо себе.
Крім того, Берт пояснює, що гарна постава сприяє безперебійній роботі різних систем організму. Оптимальне травлення та правильне дихання, покращення когнітивних здібностей, лімфотоку та виведення відходів стають можливими, коли кістково-м'язовий каркас налаштований належним чином.
Погана постава не менш важлива, за словами Берт, оскільки люди часто перебувають у зігнутому або згорбленому сидячому положенні протягом тривалого періоду часу. У таких ситуаціях органи притискаються один до одного, перевантажуючи їх, що призводить до певних проблем, таких як розлад травлення або неприємний запах з рота, а також погіршення загального стану здоров'я. Після виправлення неправильного положення внутрішні системи почнуть працювати краще, оскільки зменшиться навантаження на них.
Слід зазначити, що зовнішній вигляд – це не просто схуднення, а й загальне самопочуття. Здоров'я виходить за рамки того, що можна виміряти на вагах.
Раніше OBOZ.UA розповідав про продукти, які надають заряд енергії.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.