Як яєчний білок впливає на розумову активність спортсменів

І жовток, і яєчний білок неймовірно корисні для людини. Зокрема, останній містить велику кількість білка, незамінні амінокислоти, які організм не може самостійно виробляти, а тому повинен отримувати з раціону.

Про це повідомили в health. Яєчні білки містять велику кількість вітамінів і мінералів, зокрема, селену, речовини, важливої для функції щитоподібної залози й виробництва ДНК. 

Яєчні білки також є хорошим джерелом рибофлавіну, який важливий для правильного росту та розвитку.

Користь яєчних білків:

Зменшення вісцерального жиру

Згідно з дослідженням, ті хто споживає яєчні білки, зазнає помітного зменшення вісцерального жиру. 

Зниження рівня холестерину

Яєчний білок допомагає знижувати загальний рівень холестерину. Зокрема, щоденне споживання яєчного білка може знизити рівень ЛПНЩ та холестерину у чоловіків з помірно високим рівнем холестерину, потенційно запобігаючи серцевим захворюванням.

Зменшення розумової втоми в спортсменів

Яєчний білок впливає на розумову втому спортсменів. Зокрема, антиоксиданти повʼязані зі зменшенням втоми після тренування. Згідно з дослідженням, ті спортсмени, що вживали добавку яєчного білка, показали значно підвищену антиоксидантну здатність. 

Раніше OBOZ.UA розповів про найкращий суп для спалювання жиру.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.