Як побороти проблеми зі сном за допомогою винограду
Виноград – смачний та поширений фрукт. Він має надзвичайну користь для організму людини через вміст антиоксидантів.
Про це повідомили в health. Виноград потрібно додати до свого раціону через наступні причини:
Виноград є гарним джерелом вітаміну К, кальцію, магнію та калію, ці поживні речовини необхідні для здоров'я кісток. Тоді як вітамін С, що міститься у винограді, підтримує імунну систему, його антимікробні властивості захищають від бактерій і вірусів. Зокрема, це може відбуватися через пігмент, який міститься у фруктові.
Також виноград містить антиоксиданти, такі як кверцетин і поліфеноли. Вони захищають організм від нейродегенеративних захворювань та підтримують здоров'я кишківника. Мелатонін у винограді може підтримати тривалий і якісний сон. Це в результаті допомагає уникнути ризиків для здоров'я, пов'язаних з недостатнім сном. Йдеться про діабет, інсульт, високий кровʼяний тиск.
Сполука ресвератрол, яка міститься у винограді, має антиоксидантні та протизапальні властивості, що сприяють покращенню здоров'ю серця і судин.
Лютеїн і зеаксантин, що містяться у винограді, позитивно впливають на здоровʼя очей. Пігменти допомагають покращити візуальний контраст, збільшити візуальний діапазон та зменшити дискомфорт від відблисків і яскравих вогнів. Споживання винограду може захистити очі від дегенерації жовтої плями та катаракти.
Ризики споживання винограду
Попри розповсюдженість, у деяких людей може бути алергія на виноград. Також вживання великої кількості цього фрукту може призвести до появи проблем з травленням через вміст клітковини. Зокрема, це може призвести до газів та спазмів шлунка.
Раніше OBOZ.UA розповів, яку користь мають соєві боби.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.