Як звикнути до тіла після схуднення: виклики для тих, хто досягнув мети
Попри те, що досягши омріяної мети при скиданні зайвих кілограмів, не всі замислюються над тим, що у вашому житті не все змінюється водночас. Залишаються певні дрібниці, про які ви ніколи не замислювалися, але про які знають лише люди з надмірною вагою.
Навіть якщо ви знаєте, що суттєво зменшили свою вагу, може знадобитися деякий час, щоб ваш розум наздогнав ваше тіло. Про це йдеться у публікації видання Eat This Not That.
Ви не знаєте, що одягнути
У людей із зайвою вагою виникають проблеми з вибором гардеробу, проте якщо ви суттєво схуднете — завдання може бути дещо іншим. Цілком природно, що людина стає невпевненою при виборі нового одягу і відчуває себе приголомшеним через вартість одягу вашого нового тіла. Тому попросіть модного друга допомогти вам визначити, що найкраще доповнить вашу нову фігуру.
Ви все одно повинні стежити за тим, що ви їсте
Навіть якщо ви нарешті досягли омріяної мети, водночас ви також знаєте, що все ще маєте стежити за тим, що ви їсте. Аде інакше кілограми почнуть повертатися, тому не виключено, що вам доведеться їсти менше, ніж ви їли, коли ви худнули, щоб зберегти свою втрату ваги.
Ви можете бути супер збудженим
Деякі люди після схуднення можуть відчувати симптоми збудження — і все це завдяки зростанню рівня тестостерону. Проведені дослідження показують, що у більш важких чоловіків рівень Т-рівня можна порівняти з чоловіками, старшими майже на ціле десятиліття. Ви також можете відчувати себе менш сором'язливими в оголеному вигляді.
Вам потрібен тепліший одяг
Є багато свідчень про те, що навіть лише 10-відсоткове зменшення ваги призводить до того, що рівень гормонів щитовидної залози може знизитися, через що ви можете частіше відчувати холод. Тому купіть кілька нових кардиганів і светрів, щоб мати під рукою.
Ви припините хропіти
Спеціалісти кажуть про те, що апное уві сні та хропіння — обидва вони можуть бути спричинені зайвою вагою навколо шиї. Проте ці симптоми можуть зникнути зі втратою ваги лише на 5 відсотків.
Бути активним все ще може бути боляче
Зайва вага негативно відображається на здоров’ї ваших суглобів, які можуть відчувати сильний біль. З цієї причини, як тільки вага почне падати, фізичні вправи, ймовірно, почнуть здаватися більш легкими. Проте деяким людям потрібна фізіотерапія, щоб наростити м’язову та скелетну системи, які були пошкоджені зайвою вагою, перш ніж починати фітнес-тренування.
У вас буде менше алергії
Не варто забувати про те, що надмірна вага іноді може створювати навантаження на надниркові залози та дихальну систему, загострюючи симптоми астми та алергії. Водночас після скидання ваги ви можете відмовитися від інгалятора та скоротити сезонне вживання таблеток.
Ваші стосунки з їжею все ще можуть бути напруженими
Не секрет, що багато людей із зайвою вагою стали такими через своє ставлення до їжі. Деякі люди звертаються до їжі, коли їм сумно, тоді як інші тягнуться до чіпсів і морозива, коли відчувають стрес. Щоб зберегти свою стабільну здорову вагу, ви повинні розібратися в корені своєї харчової залежності та спробувати налагодити свої стосунки з їжею. Це може вимагати певних внутрішніх пошуків і зусиль кожного дня, але довготривалі результати будуть того варті.
Люди досі критикують вас за вашу вагу
Після того, як ви суттєво схудли, можливо ви помітите, що ваші друзі та родина скажуть щось на зразок: "Я ніколи не зміг би" і "Я не знаю, як ти це зробив" або навіть "Ти зараз занадто худий". Думки людей часто є відображенням їх власної гідності; не дозволяйте цьому змінити вашу думку чи ставлення до вашої нової фігури.
Раніше OBOZ.UA розповів про секрети зниження ваги для лінивих.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.