Які існують стадії вигорання: в чому небезпека
Через постійний стрес на роботі може виникати вигорання, що призводить до втоми та зниження продуктивності. Важливо виявити його на ранніх стадіях, адже воно впливає на психічне та фізичне здоровʼя людини.
Про це повідомили в health. Експерти поділилися пʼятьма стадіями вигорання:
1. Медовий місяць
Характеризується неймовірним ентузіазмом, людина від будь-яких ролей, які почала виконувати. Також особа весь час хоче братися за додаткові завдання та допомагати іншим.
2. Початковий стрес
Людина починає відчувати застій та може помітити, що робота займає більше часу, ніж здавалося. У результаті в особи залишається менше часу на речі, які їй подобаються. Крім цього, цей етап характеризується появою головного болю, тривоги, зміни апетиту та режиму сну.
3. Хронічний стрес
Рівень розчарування зростає та людина починає відчувати більше стресу. Продуктивність починає знижувати, а відчуття безсилля посилюється.
Ба більше, людина постійно відчуває втому та виснаження, робота стає тягарем. У результаті це може призвести до появи агресії чи залежності від алкоголю або інших речовин.
4. Вигорання
Людина відчуває себе апатичною. Четвертий етап вважається критичним через почуття постійної невдачі, невпевненості, песимізму.
5. Звикле вигорання
Вигорання перетворюється на спосіб життя. Відчувається не лише психічна та фізична втома, але й спостерігається хронічний смуток та депресія.
Раніше OBOZ.UA розповідав про переваги роботи за столом стоячи.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.