Язик може видати більше, ніж аналізи: два сигнали дефіциту вітаміну B12

Вітаміни відіграють ключову роль у підтримці здоров’я, але їхній дефіцит часто залишається непоміченим на ранніх етапах. Нестача вітаміну B12 може проявлятися не лише загальною слабкістю чи втомою, а й неочікуваними змінами в ротовій порожнині. 

Відео дня

Деякі симптоми легко сплутати з тимчасовим дискомфортом або стоматологічними проблемами. Водночас саме ці сигнали від express.co можуть першими попереджати про серйозні порушення в організмі.

Вітамін B12 є одним із ключових мікроелементів, без яких організм не може нормально функціонувати. Його нестача здатна викликати низку тривожних симптомів, що впливають на самопочуття та загальний стан здоров’я. 

Більшість поживних речовин ми отримуємо разом із їжею, однак інколи цього буває недостатньо. У таких випадках формується дефіцит, який потребує корекції раціону або медичного втручання.

Вітамін B12 відповідає за підтримку здоров’я нервової системи та кровотворення. Крім того, він допомагає запобігати розвитку анемії – стану, що часто супроводжується постійною втомою, слабкістю та зниженням працездатності.

Серед поширених ознак нестачі цього вітаміну – виснаження, поколювання в кінцівках і небажана втрата маси тіла. Водночас існують і менш очевидні сигнали, які можуть з’являтися безпосередньо в роті.

Як зазначає Національна служба охорони здоров’я Великої Британії (NHS), болючий і почервонілий язик може бути однією з ознак дефіциту. У медицині цей стан має назву глосит. Він змінює колір і форму язика, через що той стає набряклим, червоним і чутливим.

Запальний процес також робить поверхню язика незвично гладкою – дрібні горбики, у яких містяться смакові рецептори, розтягуються та поступово зникають. Ще одним можливим симптомом є поява виразок у ротовій порожнині.

Низький рівень вітаміну B12 може призводити до анемії, одним із проявів якої є притуплення смакових відчуттів. У деяких людей дефіцит виникає через те, що вони не отримують достатньо цього вітаміну з їжею.

Зазвичай раціон, у якому регулярно присутні м’ясо, риба та молочні продукти, покриває потребу організму у вітаміні B12. Проте люди, які рідко вживають ці продукти або повністю їх уникають, мають вищий ризик нестачі.

Анемію, пов’язану з дефіцитом вітаміну B12, найчастіше лікують за допомогою ін’єкцій. Якщо є підозра на недостатнє надходження цього вітаміну, варто звернутися до сімейного лікаря – він може призначити аналіз крові для перевірки рівня B12 та підібрати відповідне лікування.

Раніше OBOZ.UA писав, як не допустити дефіциту вітаміну D.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.