Звичка, яка допомагає схуднути: чому сніданок дуже необхідний

Ви, напевно, чули, що починати день зі здорового сніданку є важливою складовою будь-якої програми схуднення. Але існує також думка про те, що пропуск сніданку допоможе втраті ваги.

Така рекомендація є однією з найгірших, вважають спеціалісти. Адже, обираючи пропуск сніданку, ви будете відчувати поганий настрій та втому, пише Eat This Not That.

Така поведінка, коли ви пропускаєте ранковий прийом їжі, не буде допомагати вам схуднути, а негативно впливатиме на ваше загальне здоров'я.

Іноді у нас не вистачає часу, щоб приготувати ранковий сніданок, але ця звичка снідати не повинна зникати і є дуже важливим етапом харчування. Експерти наполягають, що сніданок можна планувати наперед.

Якщо вам не вистачає ідей для корисних сніданків, спробуйте заварити вівсянку, приготувати йогуртове парфе або чіа-пудинг. Це дозволить уникнути простого перекусу і забезпечить вас енергією та поживними речовинами протягом дня.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як пропуск сніданку впливає на появу деменції.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.