"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Зеленый горошек является привычным бобовым продуктом, который содержит много пищевых волокон, крахмала, витаминов и антиоксидантов, что необходимы для организма. Кроме того, горошек имеет низкую калорийность и высокое содержание клетчатки, благодаря чему является незаменимым продуктом во время похудения.
О каких еще полезных свойствах гороха стоит знать и почему его следует потреблять абсолютно всем, узнавали в OBOZ.UA.
Улучшает пищеварение
Благодаря клетчатке, которая содержится в составе зеленого горошка, этот продукт может поддерживать микробиому кишечника, способствуя нормальной работе пищеварительной системы. Кроме того, горох может помочь избежать некоторых осложнений, в частности воспалительных заболеваний кишечника, синдрома раздраженного кишечника и рака толстой кишки.
Улучшает зрение
Каротиноиды, цинк и витамин С, которые есть в составе горошка, улучшают зрение и защищают глаза от ряда заболеваний. В частности, регулярное потребление горошка может способствовать борьбе с катарактой или возрастной дегенерацией желтого пятна. Также, такой полезный состав может защищать глаза от вредного синего света, который излучают гаджеты.
Регулирует уровень сахара в крови
Этот бобовый продукт имеет низкий гликемический индекс, определяющий скорость, с которой уровень сахара в крови повышается после употребления пищи. То есть, после употребления зеленого горошка уровень сахара в крови не повышается резко, а постепенно уже после употребления пищи. Таким образом, горошек предотвращает появление сахарного диабета и болезней сердца.
Уменьшает действие свободных радикалов
Горошек содержит антиоксиданты, а именно сапонин, который известен своими противораковыми свойствами. Также, в составе горошка содержится витамин К, который снижает риск развития рака простаты. Также горошек содержит витамин С, который предотвращает преждевременное старение кожи и появление морщин.
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию о продуктах с содержанием клетчатки, которые следует добавить в рацион.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
"Власть" в регионе утверждает, что сбито 12 украинских дронов
В Кремле могли понять неспособность российских войск добиться быстрого прорыва в районе Авдеевки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards