"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Важно поддерживать хорошее самочувствие и надлежащее увлажнение организма в летние дни. Одним из эффективных способов борьбы с жарой является включение в рацион фруктов, богатых питательными веществами. News Bytes рассказал о тех, которые идеально подходят для потребления в этот сезон.
Сливы
Сливы рекомендуем из-за их питательной ценности и низкой калорийности. Они богатые пищевыми волокнами, сорбитами и изотинами, способствуют пищеварению и могут облегчить дискомфорт при запорах. Кроме того, эти сочные фрукты обладают свойствами, которые могут помочь предотвратить такие заболевания, как диабет 2 типа и рак.
Ежевика
Ежевика, которая считается источником питательных веществ, является отличным вариантом для поддержания здоровья летом. Насыщенные витаминами К и С, магнием, железом и клетчаткой эти ягоды прекрасно помогают бороться с экстремальными температурами. Ежевика также способствует улучшению здоровья мозга и зубов.
Арбуз
Для оптимального увлажнения организма арбузы – идеальный выбор, ведь они на 91% состоят из воды. Кроме того, что невероятно освежают, они содержат витамины А, В6, С, аминокислоты и основные минералы, такие как кальций, калий, магний и железо.
Манго
Помимо великолепного вкуса, манго содержит жизненно важные питательные вещества, такие как калий, магний, кальций, витамины А, С и D. Оно укрепляет иммунитет и помогает поддерживать здоровый уровень холестерина и артериального давления.
Папайя
Богатый клетчаткой, витамином С и антиоксидантами, этот фрукт является бесценным источником питательных веществ. Его потребление может укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение, зрение и здоровье кожи, а также способствовать похудению. Кроме того, он может облегчить менструальную боль.
Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как обеспечить организм витамином D с помощью продуктов.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
"Власть" в регионе утверждает, что сбито 12 украинских дронов
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards