"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Мечтаете о здоровой и сияющей коже? Обратитесь к практике йоги. News Bytes рассказал о пяти позах, специально разработанных для поддержания здоровой и красивой кожи.
Встряска или Поза верблюда
Примите положение сидя, держа тело вертикально, колени образуют прямой угол. Прогибая позвоночник назад, тянитесь руками до пяток, мягко прогните спину на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Эта поза помогает улучшить осанку и гибкость, что оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья и внешний вид кожи.
Сарвангасана или стойка на плечах
Лягте на спину, соединив ноги вместе. Постепенно приподнимайте ноги, чтобы создать угол 90 градусов с телом. Повторите эту позу несколько раз, чтобы почувствовать улучшение кровообращения и омоложение кожи.
Мацасана или Поза рыбы
Начните с того, что сядьте со скрещенными ногами и обхватите пальцы ног. Отклонитесь назад, вытянув голову и шею, чтобы коснуться пола или коврика. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
Бхуджангасана или Поза кобры
Начните с положения лежа на животе, положив руки под плечи. Жмите руками вниз, поднимая верхнюю часть тела как можно дальше назад. Задержитесь в позе на пять вдохов, а затем вернитесь в исходное положение
Шавасана или Поза трупа
Шавасана, или поза трупа, считается лучшей асаной йоги для расслабления. Лягте на спину, расслабив руки по бокам, ладонями вверх. Сохраняйте эту позицию в течение нескольких минут, позволяя уму и телу расслабиться.
Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как улучшить здоровье кожи.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards