"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Авокадо не зря считается суперпродуктом, поскольку содержит полезные жиры, антиоксиданты и другие питательные вещества. В частности, продукт содержит почти 30% суточной нормы калия и почти 20% магния.
Об этом сообщили в health. Авокадо следует добавить в свой рацион из-за его невероятной пользы, а именно:
Укрепление сердца
Авокадо помогает снизить общий уровень холестерина. Более того, оно содержит калий, что в результате положительно влияет на артериальное давление.
Профилактика диабета
Авокадо помогает предотвратить резкий скачок инсулина и глюкозы в крови после еды. Кроме того, этот продукт может уменьшить висцеральный жир, связанный с более высоким риском диабета второго типа.
Содержание питательных веществ
Авокадо помогает организму человека лучше усваивать антиоксиданты из других продуктов. Сочетание авокадо с другими продуктами повышает уровень витамина А и других полезных веществ, а именно клетчатки, магния, калия и т.д.
Улучшение пищеварения
Авокадо оказывает положительное влияние на микробиом кишечника, что является ключевым для укрепления иммунной функции и предотвращения хронических заболеваний.
Улучшение функций мозга
Авокадо содержит фитохимическое вещество, лютеин, способствует улучшению функций мозга. В частности, это положительно влияет на память, особенно у пожилых людей.
Защита глаз
Антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, содержащиеся в авокадо, способствуют увеличению количества макулярного пигмента в глазах, что важно для сохранения остроты зрения.
Противораковые свойства
Некоторые исследования свидетельствуют о том, что экстракты мякоти авокадо могут обладать противораковыми свойствами, останавливая рост и даже убивая раковые клетки.
Также OBOZ.UA рассказывал о том, что нужно есть до и после тренировки.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
"Власть" в регионе утверждает, что сбито 12 украинских дронов
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards