"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Для получения достаточного количества белка и питательных веществ, человек должен потреблять мясо. Однако предпочтение нужно отдавать нежирному из-за его пользы для здоровья.
Об этом сообщил врач Крис Завос. Он подчеркнул, что нежирное мясо должно быть частью рациона, оно может улучшить общее самочувствие.
Нежирное мясо – мясо с относительно низким содержанием жира, оно считается более здоровым выбором для сбалансированного питания.
Примеры нежирного мяса
Птица без кожи:
Комки курицы и индейки без кожи – это отличные источники белка с низким содержанием жира.
Говядина:
Некоторые куски говядины естественно менее жирны, и это следует учитывать при их выборе. В частности, филе, вырезка имеют меньшую мраморность и меньшее содержание жира.
Свинина:
Следует обратить внимание на корейку или вырезку.
Дикая дичь:
Мясо дичи, такое как оленина, зубр или кролик, часто имеет низкое содержание жира и высокое содержание питательных веществ.
Рыба и морепродукты:
Большинство рыб и морепродуктов имеют низкое содержание жира. Жирная рыба – лосось, скумбрия, форель; белая рыба – щепа, тилапия.
Важно помнить, что методы приготовления и обработки могут оказывать влияние на общее содержание жира в блюде. Гриль, выпечка или приготовление на пару – это самые полезные варианты, в то время как жарка может увеличить количество жира.
Также OBOZ.UA рассказывал о 10 нежирных сырах.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон выпал из окна самолета Boeing 737 MAX 9. Его модель – неизвестна