"Восстание пейджеров" и нейтрализация тысяч террористов: приведет ли операция израильских спецслужб к большой войне на Ближнем Востоке
"Хезболла" понесла самые ощутимые потери за все время своего существования
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Научные исследования продолжают показывать, что некоторые продукты имеют ключевое значение для поддержания здоровья важнейших органов нашего тела, таких как мозг.
Издание eatthis.com пообщалось с диетологом Тоби Амидорой, которая рассказала о самом полезном овоще для долгосрочного здоровья мозга. Она остановилась на целой категории овощей – и это зеленые листовые овощи.
"Исследования показывают, что употребление зеленых листовых овощей в составе сбалансированной диеты может замедлить понижение когнитивных функций. Это капуста, шпинат, брокколи, разнообразная зелень", – отмечает Амидор.
Эти овощи содержат питательные вещества, которые способствуют здоровью мозга, в частности витамин К, фолиевую кислоту, бета-каротин и лютеин. В течение 5 лет они заполняли анкеты о частоте еды и проходили когнитивные оценки. Ученые обнаружили, что у тех, кто регулярно употреблял листовые овощи, обладали памятью и умственными способностями, характерными для младших на 11 лет людей.
Вот как эти важные питательные вещества влияют на работу вашего мозга:
Добавьте шпинат или капусту к своим утренним полосам – вы даже не заметите разницы, но ваш мозг точно почувствует пользу!
Ранее OBOZ.UA рассказывал, чем полезен болгарский перец.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
"Хезболла" понесла самые ощутимые потери за все время своего существования
В Минсреды рекомендуют не выходить на улицу и закрывать окна
Старение – это естественный процесс, который также может подчеркнуть индивидуальность
French Armed Forces declare strong support for Ukraine's military efforts
The country's authorities have changed the principle of payment of money
Страна является одним из самых потрясающих туристических направлений.