Осенние вкусности: польза тыквы для здоровья и стройности

Осенняя пора богата полезными и питательными вкусностями, которые способны избежать набора веса. Из-за низкой калорийности тыква считается идеальным диетическим продуктом, ведь в нем нет крахмала, холестерина и трансжиров, мало сахара, зато много полезной для пищеварения клетчатки.

Видео дня

По словам диетолога, тыква может не только поддержать вашу фигуру, но и принести другие отличные преимущества для здоровья. Больше об этом пишет издание eatthis.com.

Питательность тыквы

На 1/2 стакана тыквы: 40 калорий, 0 г жира, 0 мг холестерина, 5 мг натрия, 10 г углеводов, 3 г клетчатки, 4 г сахара, 0 г добавленного сахара, 1 г белка.

Тыква, подобно дыне, содержит большое количество воды. Благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому уровню сахара, тыква является отличным выбором для поддержания здорового образа жизни.

"Этот овощ чрезвычайно полезен для похудения, ведь его основная составляющая – вода, которая делает его низкокалорийным, но богатым питательными веществами", – говорит диетолог Маккензи Берджесс.

Польза тыквы

Жарение тыквы – это просто, и в некоторых регионах Европы его готовят очень часто. Попытайтесь нарезать его на кусочки, удалить семена (которые, кстати, тоже полезны!) и запечь в духовке с небольшим количеством воды, чтобы овощ оставался влажным.

Когда тыква будет готова, разомните ее к пюре и используйте в качестве гарнира, или нарежьте жареную тыкву на кубики для салата. Попытайтесь соединить его в салате с тыквенным винегретом или даже приготовить тыквенную пиццу!

Ранее OBOZ.UA объяснял, какие овощи полезны для похудения.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.