Спорт на дому: как обустроить личный тренажерный зал
Мы все осознаем важность регулярных тренировок. Однако в быстром ритме жизни у всех нет свободного времени посещать спортзал.
Но если вы действительно полны решимости попотеть и оставаться в форме, вы можете создать свой тренажерный зал прямо у себя дома. Мы расскажем, как вы сможете обустроить личный тренажерный зал.
Выделите место для домашнего спортзала
Первым шагом к созданию домашнего спортзала есть выделение достаточно открытого пространства для тренировок. В идеале, помещение должно быть большим и иметь доступ к естественному свету.
Если в этом помещении есть мебель или другие ненужные предметы, уберите ее в другое место. После того, как вы выбрали идеальное место для домашнего спортзала, уберите его соответствующим образом.
Обратите внимание на пол
Домашние тренажерные залы – это отличный способ целенаправленно тренироваться, а еще они помогают сэкономить много денег.
Чтобы начать строить домашний спортзал, организуйте соответствующее напольное покрытие. Для этого положите крепкий и удобный резиновый коврик. Он не только оградит вас от травм, но и не даст тяжелому оборудованию повредить пол.
Планирование бюджета и декорирование
После того, как вы позаботились о полу, спланируйте бюджет, исходя из вашей конечной фитнес-цели. Для этого определите, какое оборудование вам пригодится.
Кроме того, выделите часть своего бюджета на отделку домашнего спортзала. Декор не только поддержит вашу мотивацию, но и сделает простор более привлекательным. Подумайте об установке зеркал, картин и мотивационных плакатов.
Выбираем правильное оборудование
Наконец, пришло время определиться с оборудованием, отвечающим вашим фитнес-целям. В общем, для начала вам понадобится стойка, набор штанг и пластин, скамейка и беговая дорожка.
А если позволяет бюджет, вы можете приобрести подвесной тренажер, боксерскую грушу, велотренажер и другой инвентарь.
Ранее OBOZ.UA опубликовал пять упражнений, которые вы можете делать дома.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.