Як цибуля впливає на здоровʼя: чи дійсно вона корисна
Цибуля має виразний смак, проте і неймовірну користь для здоровʼя. Ще наші предки використовували цей овоч у лікарських практиках.
Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він наголосив, що цибуля багато важливими мінералами, а саме марганцем, фосфором та міддю. Також вона містить біологічно активні сполуки та флавоноїди.
Переваги цибулі в раціоні:
Вплив на імунітет
Цибуля містить вітамін С, який зміцнює імунну систему та допомагає боротися з інфекціями та хворобами. Споживаючи цей овоч, ви можете зменшити запалення й окислювальний стрес.
Зміцнення серця
Цибуля може знизити рівень холестерину та артеріальний тиск, що в результаті зменшує ризик серцево-судинних захворювань.
Протипухлинні властивості
Згідно з дослідженнями, сполуки, які є в цибулі, мають протиракову дію. Йдеться про кверцетин та сірку. Вони можуть допомогти пригнітити ріст ракових клітин та зменшити ризик певних типів раку.
Контроль рівня цукру в крові
Споживання цибулі допомагає знизити рівень цукру в крові, що особливо корисно для людей з діабетом.
Покращення травлення
Клітковина в цибулі сприяє покращенню травлення та здоровʼю кишківника.
Протизапальний ефект
У цибулі містяться антиоксиданти, які забезпечують протизапальні переваги, що в результаті може зменшити ризик хронічних запальних станів, зокрема й артриту.
Кістки
Цибуля містить кальцій, який потрібен для підтримки міцності кісток та запобіганню остеопорозу.
Раніше OBOZ.UA розповів, кому не можна їсти фісташки.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.