Не только Насралла: из-за удара Израиля по столице Ливана погиб иранский генерал — Times of Israel
Нилфорушан занимал должность заместителя командующего Корпуса стражей исламской революции Ирана
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Если вы в клубе с теми, кто не любит есть с самого утра, учтите, что такие действия не добавляют пользы для вашего организма. Многочисленные исследования доказывали, что полноценный завтрак способен придавать сил в течение всего дня, помогать улучшить работу организма, а также способствовать нормальному похудению.
Почему следует сделать завтрак своей ежедневной привычкой и когда именно стоит садиться за стол? Об этом рассказали в Eat This, Not That !
В The Journal of Nutrition было опубликовано исследование, согласно которому 50 000 человек в течение 7 лет начинали день с яичницы, йогурта, фруктов и других здоровых блюд. Результаты анализа показали, что участники имели более низкий индекс массы тела по сравнению с теми, кто пропускал завтрак.
Также, влияние завтрака на стройность тела подтвердило исследование, проведенное Корнельским университетом Food & Brand lab. Оказалось, что большинство людей стройного телосложения, а именно 97% не пропускают утреннего приема пищи.
Кроме того, эксперты считают, что время, когда вы завтракаете, важно так же как и сам завтрак. По словам Мэтта Теннеберга из Arcadia Health and Wellness в Финиксе, этот прием пищи должен состояться в течение первых тридцати минут после пробуждения. Это необходимо, чтобы пополнить запасы после ночного сна и поддерживать нормальный уровень обмена веществ в течение дня.
Стоит отметить, что во время завтрака стоит избегать большого количества рафинированных углеводов, насыщенных жиров и продуктов с высоким содержанием сахара. Оптимальный завтрак должен состоять из воды, цельных продуктов, богатых белком, с низким содержанием нездоровых жиров и высоким содержанием клетчатки.
Ранее OBOZ.UA рассказал, почему на завтрак нельзя есть пончики.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Нилфорушан занимал должность заместителя командующего Корпуса стражей исламской революции Ирана
And next year, the exchange will take place for all accounts
The United States began to speak openly about the need to defeat Russia
Как безопасно хранить аккумуляторы и технику, путешествуя самолетом