Средиземноморская диета: секрет к долголетию и здоровью

Новое исследование открывает еще одно важное преимущество средиземноморской диеты – ее способность снижать риск рака легких. Этот режим питания, который включает в себя много полезных продуктов, таких как оливковое масло, рыба и овощи, имеет множество положительных эффектов для здоровья.

Ученые обнаружили, что чем больше люди соблюдают принципы средиземноморской диеты, тем меньше их шанс заболеть раком легких. Это открытие придает новые аргументы в пользу этого здорового способа питания, который поддерживает не только легкие, но и сердце и мозг, пишет eatthis.com.

Специалисты оценивали связь между соблюдением средиземноморской диеты и риском развития рака легких. Все исследования показали, что чем лучше участники следовали принципам этой диеты, тем ниже был их риск заболеть.

"Правильное питание оказывает огромное влияние на укрепление здоровья и профилактику болезней. Средиземноморская диета может стать частью стратегии для борьбы с раком и снижения риска этого заболевания", – комментирует эксперт Вандана Шет.

Средиземноморский режим питания включает много полезных продуктов, поддерживающих общее здоровье. Он богат на оливковое масло, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, семена, а также рыбу и морепродукты. Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, которые полезны для всего организма. Неудивительно, что исследования показывают, что средиземноморская диета помогает сохранить здоровыми не только легкие, но и сердце и мозг", – объясняет Джули Эндрюс, эксперт по питанию.

Ранее OBOZ.UA писал, что включает в себя кето-диету.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.